Le jeûne intermittent est plutôt un mode de vie qu’un régime.Il consiste à adopter un cycle alimentaire systématique où alternent les périodes de repas et de jeûneLa principale différence par rapport aux régimes amaigrissant traditionnels réside dans le fait qu’il ne repose pas principalement sur une restriction des calories, mais sur le moment le plus approprié de l’apport calorique.Le Jeune intermittent le plus populaire et le plus efficace est celui qui alterne une période de jeune de 16h et une période d’alimentation de 8hPlus le corps ne sera pas alimenté plus il il va puiser de ses réserves de graisses, en effet quand le corps a besoin d’énergie , il va puiser dans les réserves présentes dans le sang , puis le glycogène stocké dans le foie et dans le muscle et enfin il va puiser dans les réserves de graisses , généralement , 8 à 12 h après le dernier repas , le corps va commencer à bruler la graisse la plus facilement mobilisable , c’est la graisse viscérale
Pour débuter, on peut commencer 2 fois par semaine dans un premier temps puis tous les jours un deuxième temps sauf le weekend
on peut doit sauter le petit déjeuner et commencer le premier repas à 12h et arrêter le soir à 20hou bien sauter le repas du soir et garder le petit déjeuner .
